《健身环大冒险》事前准备事项

在 健身 环大 冒险 的世界中开启旅程之前，我们需要注意些什么呢。

首先我们来聊聊装备，以下几点将按照重要程度排序说明。

为了不妨碍肢体的自由活动，推荐在游戏前换上一套宽松舒适的衣服并取下项链，戒指等佩戴物。

冒险模式中含有大量慢跑内容，所以建议大家尽量准备一双室内用跑鞋，光脚或者拖鞋在慢跑过程中无法缓冲脚掌接地时对膝盖带来的冲击。

游戏过程中 锻炼 腰腹的时候，会有相当数量的坐姿 动作 ，这时候如果有一块柔软厚实的瑜伽垫将能带来极大的舒适感，当然抱枕，靠垫等 日常 用品也可以带来相似的效果。另外瑜伽垫只适用于坐姿动作，在上面做站姿动作可能会导致垫子整体滑动带来安全隐患。

等到 运动 进入状态之后，流汗是免不了的，这里推荐大家佩戴一条吸汗头带来避免出现运动途中经常需要暂停擦汗的窘境。

接下来还有一些事情需要注意。

在运动过程中如果感受到了异常的疼痛或者不适，请立即终止训练，找个倚靠物扶着缓缓停下，不要骤停以防止出现二次运动损伤，如果感觉情况严重请立即就医检查。

不要空腹锻炼，同样也不要饱腹锻炼，在饭后1小时左右进行一些不算太剧烈的运动是一个比较合适的 时间 点。关于空腹和饱腹锻炼的利弊，展开来说会是一个十分庞大的话题，涉及到脂肪分解，皮质醇，胰岛素等等，在此就不赘述了。 简单 来说，吃完东西马上锻炼，可能会让胃部的食物冲击胃壁造成痉挛导致呕吐。而至于空腹锻炼，如果把身体比喻成发动机，没有油发动机也无法运转，强行启动可能会带来低血糖等一系列负面影响，并且空腹运动结束之后带来的强烈饥饿感有可能导致身体的本能让你摄入更多的食物来进行补偿。

在冒险模式开始前和结束后，都会有对应的热身和拉伸环节，尽量完成这两部分动作确保自己不会受到骤然启动和暂停带来的额外运动损伤，值得一提的是，在运动完成后的拉伸中，AI甚至会根据你今天着重锻炼的部位规划对应肌群的拉伸动作，可以说是十分贴心了。

在游玩过程中，不要把注意力过多地放在屏幕上，更加需要注意的是维持自身动作不要走形，无法达到预期的锻炼效果就算了还有可能受到不必要的运动伤害。

关于锻炼的频率，初次上手锻炼之后必然会有2-3天的肌肉酸痛期，建议等待恢复后再开始下一次锻炼，之后根据身体状况调整频次即可。轻度酸痛属于正常，一般来说顺其自然休息就会慢慢缓解。如果感觉难受，可适当热敷，但如果酸痛没有缓解并且出现加剧或其他疼痛，请及时就医检查。

除了装备和身体的准备之外，提一提心理方面。

虽然健身环大冒险这款游戏在体感上精度算是不错，完成正常游戏没有任何问题，但是它毕竟只是一款外设，加上一些可能没有经过细心思考的挑战关卡，游玩起来可能体验不会太舒服，比如中期有一关叫做硬币奔驰的慢跑小游戏，需要你在限定时间内获取游戏中出现的所有金币，而金币出现的位置又十分刁钻，用手柄等传统操作工具来进行的话比较轻松，但是一旦换成体感操作免不了会出现一些感应失常的情况。我个人就因为跑了40分钟没跑过去气急攻心摔了一下健身环，付出了如下代价。所以请大家在游玩时保持平常心，过不去的挑战关卡就先放一边，不要上头。